- Jan 07 Thu 2010 13:33
食記 ~ 鹽水" 阿三意麵"
- Jan 05 Tue 2010 08:26
對付失眠 養成良好生活習慣
日本人工作、生活壓力大,因而失眠問題嚴重。久病成醫,他們總結出一系列擊退失眠的竅門。
失眠症狀可分四類:入睡困難、中途易醒、難以熟睡和醒來過早。
失眠原因可歸納為5個P:疼痛、發熱、腹瀉等身體(Physical)方面的原因,時差、倒班等生理(Physiologic)因素,壓力、重大變故帶來的心理(Psychological)問題,不安、憂鬱症、酒精依賴症等精神醫學(Pxychiatric)上的原因,以及攝入抗癌或降血壓藥物、中樞神經抑製劑等藥物造成的藥理學(Pharmacologic)方面的因素。
失眠症狀可分四類:入睡困難、中途易醒、難以熟睡和醒來過早。
失眠原因可歸納為5個P:疼痛、發熱、腹瀉等身體(Physical)方面的原因,時差、倒班等生理(Physiologic)因素,壓力、重大變故帶來的心理(Psychological)問題,不安、憂鬱症、酒精依賴症等精神醫學(Pxychiatric)上的原因,以及攝入抗癌或降血壓藥物、中樞神經抑製劑等藥物造成的藥理學(Pharmacologic)方面的因素。
- Jan 03 Sun 2010 23:57
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